Viele Körperfunktionen richten sich nach dem Wechsel der Jahreszeiten. Wenn man sich darauf einstellt, bleibt man fit und Erkältung & Co. haben keine Chance.

Saisonarbeiter

Unterschiedliche Temperaturen und Sonneneinstrahlung lassen den Körper zu jeder Jahreszeit anders funktionieren. Dieses Phänomen ist jedoch auch genetisch bedingt. Seit grauer Vorzeit, als es für die Menschen noch überlebenswichtig war, sich nach dem Kreislauf der Natur zu richten, folgt der Körper diesem Grundsatz.

Der Frühling setzt Wachstumskräfte frei, die Zellteilung läuft schneller, kurzum, der Körper erwacht aus dem Winterschlaf. Jetzt ist auch die Zeit für einen “inneren Frühjahrsputz”: unterstützen Sie den Körper beim Entgiften, indem Sie viel trinken und Präparate zur Leberentgiftung zu sich nehmen. Da der Körper jetzt eine geringe Knochendichte aufweist, bedingt durch einen Mangel an Vitamin D, sollten Sie viel Milch und Milchprodukte verzehren.

In der für viele schönsten aller Jahreszeiten, dem Sommer, laufen die Körperfunktionen auf Hochtouren, die Menschen fühlen sich aktiv und glücklich. Die Sonne scheint und es bleibt lange hell, deshalb spielt sich das Leben überwiegend draußen ab. Jetzt macht es Spaß, sich durch zu schwimmen, joggen oder radfahren fit zu halten. Dank des reichhaltigen Angebotes an Obst und Gemüse fällt es einem leicht, sich gesund zu ernähren. Wenn Sie auf ausreichend Sonnenschutz achten, können Sie den Sommer in vollen Zügen zu genießen.

Die Blätter verfärben sich, die Natur schaltet einen Gang zurück, der Herbst hält Einzug. Auch der Körper fährt seine Funktionen etwas herunter. Das Schlafbedürfnis steigt an, Kaloriensünden schlagen stärker zu Buche und so mancher Herbststurm sorgt für Erkältungen und lästige grippale Infekte. Unterstützen Sie Ihr Immunsystem durch viel Vitamin C, immunstärkende Präparate, Saunagänge und sanften Ausdauersport (Schwimmen, Walken).

In der besinnlichen Jahreszeit hält der Körper zwar keinen Winterschlaf, doch viele Funktionen laufen gebremst ab. Wo es möglich ist, sollten Sie sich zwischendurch mal ein Nickerchen gönnen. Nehmen Sie warme Speisen und Getränke zu sich und packen Sie sich warm ein bei Spaziergängen, damit der Stoffwechsel auf Touren bleibt.

Im Einklang mit der Natur

Es ist wichtig, sich wieder mehr auf die Natur zu besinnen und mit ihr im Einklang zu leben. Wenn Sie diese kleinen Ratschläge beherzigen, kommen Sie gesund und fit durch alle Jahreszeiten.