Im Winter denkt man an Weihnachten, Kerzen, Lebkuchen und Besinnlichkeit. Aber auch der Winter hat seine Schattenseiten. Mit dem Winter erhöht sich das Risiko einer bakteriellen Erkrankung. Meist wird von Grippe, Heiterkeit, Halsschmerzen und Schnupfen geredet.

Eine Grippe sollte man nicht immer auf die leichte Schulter nehmen, denn bei älteren Menschen oder schwächeren Menschen kann so eine Grippe durchaus zum Tod führen.

Diese Gefahr besteht dennoch nur in der schlimmsten Situation.

Wie komme ich gut durch den Winter?

Die 100%ige Sicherheit ist leider nicht gegeben, dennoch gibt es einige Ratschläge, wie man gut durch den Winter kommt.

• Ernährung und Schlaf

Gerade in der kalten Zeit sollte man sehr auf seine Ernährung achten. Ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig und vor allem die Zunahme von Vitaminen, die den Körper zusätzlich stärken. Eine weitere Rolle spielt der Schlaf, es sollte auf den regelmäßigen Schlaf geachtet werden, damit der Körper genug Ruhepausen bekommt.

• Ausreichend Trinken

Im Winter sollte man überwiegend Tee trinken, dazu empfiehlt sich Kräutertee. Die Kräuter unterstützen das Immunsystem und halten die Schleimhäute feucht.

• Ansteckung

Der Kontakt mit anderen Erkälteten sollte gemieden werden. Bakterien können sich durch die Luft und auch durch Gegenstände übertragen. Hier gilt: häufiges Hände waschen!

• Sauna und Fußbad

Saunagänge stärken das Immunsystem. Wenn die Möglichkeit besteht, sollten Sie öfter einen Saunagang vornehmen um sich richtig zu entspannen. Auch ein warmes Fußbad nach Feierabend bewirkt sehr große Wunder.

• Heimische Heizung

Zu Hause sollte die Heizung nicht immer bis zum Anschlag aufgedreht werden, dies führt ebenfalls zum Austrocknen der Schleimhäute und Sie vergeuden unnötige Energie.

Wer diese Punkte beachtet, kann sichergehen, dass er seine Gesundheit im Winter stärkt.